Insonnia: cosa funziona davvero, senza farmaci
I tre tipi di insonnia, perche la terapia cognitivo-comportamentale batte i farmaci, e le regole di igiene del sonno che contano davvero.
LeggiSonno ed energia
Insonnia, russamento, apnee notturne e stanchezza cronica.
Dormire male non e solo fastidioso: incide su pressione, peso, memoria e umore. E molte cause sono trattabili, a partire dalle apnee notturne, che restano non diagnosticate nella maggior parte delle persone che ne soffrono.
Qui trovi cosa fare per l'insonnia senza farmaci, quando il russamento diventa un problema medico e come inquadrare una stanchezza che non passa.
Russare e apnee notturne: quando diventa un problema medico
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